Nugaros skausmas, netaisyklinga laikysena – tai problema, kuri gali pasireikšti tiek jaunam, tiek pagyvenusiam žmogui. Tai gali nutikti dėl patirtų traumų, per didelio krūvio nugaros raumenims ir stuburui (ypač tiems, kurie intensyviai sportuoja ar dirba sunkų fizinį darbą), taip pat ilgas sėdėjimas vienoje pozoje, nepatogioje kėdeje (jei dirbate sėdimą darbą, būtina nepamiršti tinkamų mankštų. Stuburas yra viena svarbiausių kūno dalių, kuri sudaryta iš galybės slankstelių, raiščių ir sanarių. Tad kaip vertėtų šią visą sistemą apsaugoti nuo nugaros skausmo?  Nepersitempkite ir stebėkite, ką „sako“ Jūsų kūnas, jei pajuntate skausmą – kreipkites į gydytoją;  Miegant, sėdint turėtumete įsitikinti, jog Jūsų struburas turi tinkamą atramą. Nesirinkite itin minkštų čiužinių ir aukštų pagalvių;  Dažnas sportuoja sporto klubuose ar namuose, tačiau svarbiausia – tai daryti tinkamai. Verta žinoti savo galimybes, nepersistengti su svorio kilnojimais ir tai daryti tinkamoje pozoje;  Jei turite viršsvorio – mažinkite, nes tai papildomai slegią Jūsų stuburą;  Vartokite vitaminus, kalcį (būtina pasitarti su gydytoju). Pajutus skausmą nugaros srityje, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. AND klinikos kineziterapeutė Greta Vileiniškė siūlo plataus spekto kineziterapines paslaugas, kurios gali padėti išvengti ar sumažinti skausmus.