Kasdien įtemptai dirbame prie kompiuterių, telefonų, knygų. Taip pat dažnai net savo laisvalaikį leidžiame prie ekranų ar knygos puslapių. Didelis krūvis sukelia akims nuovargį ir su tuo susijusius negalavimus, kaip, pavyzdžiui, akių ašarojimas, sausumas, pablogėjęs regėjimas. Tad itin svarbu tinkamai rūpintis savo rega. Pavargusių akių sindromas dažniausiai atsiranda nuo nesaikingo naudojimosi kompiuteriu, telefonu (namuose ir darbe). Tačiau akis taip pat išvargina ir siuvimas, automobilio ilgas vairavimas, skaitymas ir kitos veiklos, reikalaujančios įtempto regėjimo. Kuo daugiau laiko žmogus praleidžia įtemptai kažkur žiūrėdamas, ypač į monitorių, tuo ilgiau skundžiasi regėjimo sutrikimais, kurie tęsiasi net ir baigus darbą. Taip pat tokiu metu, kaip ruduo ar žiema, vis anksčiau įjungiame apšvietimą. Vertėtų paminėti, kad netinkamas švietimas taip pat vargina mūsų akis. Sausas patalpų šildomas oras prisideda prie mūsų akių išsausėjimo. Mūsų akis nuolat drėkina ašarų plėvelė, kuri saugo akis nuo įvairių infekcijų. Ragenoje atsiradus sausai vietai, akys iš karto reaguoja – parausta, bijo šviesos, dega. Akių sausėjimą taip pat rodo ir niežulys, nuolat pavargusių akių jausmas, sunkūs vokai. Vienas iš geriausių būdų nesiskųsti sausomis akimis – reguliariai ilsinti ir drėkinti akis darbo metu.

PATARIMAS AKIŲ POILSIUI 

1. Plačiai atmerkite akis ir nukreipkite žvilgsnį į tolį. Užmerkite akis, stipriai įtempkite akių raumenis. Po to atsipalaiduokite.

2. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į dešinę. Po to nukreipkite dėmesį į kairę.

3. Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairę. Ir priešingai.

4. Iškelkite rodomąjį pirštą tiesiai prieš nosį ir nukreipkite žvilgsnį į jį. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.

5. Suraukite kaktą, žiūrėkite piktai. Po to užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Jei pajutote, jog suprastėjo Jūsų regėjimas, akis nuolatos peršti, jos ašaroja, atsiranda akių sausumas – nedelsdami kreipkitės į gydytoja oftalmologą.